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1. 當(dāng)兵每天跑5公里跑不下來怎么辦？

1、當(dāng)兵每天跑5公里跑不下來怎么辦？

5公里越野只是一個訓(xùn)練科目，對于現(xiàn)***軍隊來說，類似的科目不是很多，這個項目真正的難題不是在于跑5公里，而在于時間限制，也就是說，必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成，這才是真正讓人們感覺很難的地方，單純的實施5公里訓(xùn)練的話，任何人都應(yīng)該有條件堅持下來。可是這個項目考驗的是一個團(tuán)隊，不是按照第1名到達(dá)目的地來計算，往往這個最后到達(dá)了才算。也因此，訓(xùn)練中，許多體能好會幫助體能差的，不讓弱者掉隊，這是一種集體性的訓(xùn)練，落下一個人都不行。

這樣的訓(xùn)練呢，沒有什么無***完成的問題，而是能不能達(dá)到要求的問題，如果在5公里不計算時間的話，那么都不能完成，那么這個人的體能還是真的大問題。

能不能達(dá)成，與能不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的時間，可是有很大的區(qū)別，達(dá)標(biāo)是一個很高的要求，但是不能完成這個行動才是一個事兒，也許那樣是體能就不適合在從軍，可以考慮改行了。

跑不下來就要刻苦的訓(xùn)練。首先練習(xí)***的肺活量。再練習(xí)***的耐力。要堅持循序漸進(jìn)的。慢慢的提高速度。要不了多久。每天跑五公里是沒有問題的。

五公里是一個循序漸進(jìn)的過程，剛開始很多人都跑不下來，主要是平時多加鍛煉，不斷增加自己的體能素質(zhì)，在五公里長跑過程中調(diào)整自己的呼吸，不能跑小步子，腿一定得邁開，迎風(fēng)跑的時候用舌頭頂住上額，這樣避免呼吸進(jìn)去太多的涼風(fēng)，導(dǎo)致肚子疼，跑步的過程中身體中心盡量往前傾，這樣會減少很多阻力，五公里主要鍛煉每個人的意志力，長期堅持一定可以突破自己

笑話，人在精力最旺的年齡，通過嚴(yán)格的體檢來到部隊，竟說跑不了5公里?***讓我一個43歲了5公里還能跑21分多，每天還要搬磚糊口，當(dāng)年兵檢都不合格的大叔情以何堪呀!

練么～還能怎么辦，平時在營房不讓出去的話就練深蹲起立效果就很好

個人認(rèn)為

一 要有一個良好的心態(tài)去面對五公里，身體素質(zhì)好與壞是循序漸進(jìn)鍛煉出來的，是由量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)換。

二 跑步姿勢是跑好五公里的基本技能，邁開腿，有節(jié)奏的去跑

三 跑步呼吸的節(jié)奏也是關(guān)鍵，要三步一呼三步一吸 ，要保持頻率

加油 戰(zhàn)***們 勝利就在眼前

首先，排除身體疾病，特殊原因，這個是沒有辦***的。如果并沒有這些問題，那么恭喜***。稍微嚴(yán)格一點的作戰(zhàn)連隊，會想盡一切辦***讓***在兩個月之內(nèi)能跑下來?。。?/p>

***不需要去想，要怎么跑，怎樣拉體能，***不需要操心，會有人給***安排的明明白白，清清楚楚的。***只需要每天頭一低，步子一邁，走***！

不要問我為什么，因為，我就是這么過來的！??！

堅持！忍耐！就這樣！堅持一段時間***就能跑下來的！***要知***還有很多人和***一樣！也是跑不下來的！

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