更新時(shí)間:2024-02-10 22:09:02點(diǎn)擊:
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俯臥撐:動(dòng)作規(guī)范, 2分鐘內(nèi)連續(xù)完成35(8)次。仰臥起坐;動(dòng)作規(guī)范,3分鐘內(nèi)連續(xù)完成35(20)次。單杠引體向上:動(dòng)作規(guī)范,連續(xù)完成6(2)次。雙杠臂區(qū)伸:動(dòng)作規(guī)范,連續(xù)完成8(3)次。
女生身體素質(zhì)測試項(xiàng)目共五項(xiàng):包括:50米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐和800米。滿意請***納,謝謝。
大學(xué)體測中,身高體重為必測項(xiàng)目,約占總成績的百分之十五,用體重指數(shù)來衡量(BMI).BMI=體重(千克)/身高的平方。女生在12~29則為100分,男生19~29則為滿分。肺活量,占大學(xué)體測總成績的百分之十五。
根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求,大學(xué)生需要完成六項(xiàng)測試,分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗(yàn)、50米跑或立定跳遠(yuǎn)(選測一項(xiàng))、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項(xiàng))。
大學(xué)生體測項(xiàng)目種類四年都一樣,但標(biāo)準(zhǔn)有變動(dòng)。大學(xué)體測一學(xué)年測一次,一般為上半學(xué)期(大一上,大二上...),時(shí)間大概在每年10-11月。具體內(nèi)容如下:體測項(xiàng)目共有7項(xiàng)內(nèi)容,其中男女內(nèi)容不同。
立定跳遠(yuǎn),占大學(xué)體測總成績的百分之十。女生151厘米及格,207滿分。男生,208及格,273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績。注意跳時(shí)不要踩線,動(dòng)作規(guī)范,用力準(zhǔn)確可以跳得更遠(yuǎn)。
立定跳遠(yuǎn) 立定跳遠(yuǎn)一共有2次機(jī)會(huì),也就是說一共跳2次取最遠(yuǎn)距離為測試成績,大家跳之前可以適當(dāng)進(jìn)行原地跳高,提前進(jìn)入狀態(tài)。立定跳遠(yuǎn)主要目的是測試大家腿部力量的爆發(fā)。
是各級院校培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)成果的體現(xiàn)之一,根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求,大學(xué)生需要完成六項(xiàng)測試。測試內(nèi)容分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗(yàn)、50米跑或立定跳遠(yuǎn)(選測一項(xiàng))、握力或仰臥起坐或坐位體前屈(選測一項(xiàng))。
根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求,大學(xué)生需要完成六項(xiàng)測試,分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗(yàn)、50米跑或立定跳遠(yuǎn)(選測一項(xiàng))、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項(xiàng))。
關(guān)于肺活量的測試分為優(yōu)秀,良好和不及格,大一大二:5040-4800ml為優(yōu)秀,4550-4300ml為良好,低于3100ml不及格。大三大四:5140-4900ml為優(yōu)秀,4650-4400ml為良好,低于3200ml不及格。
大學(xué)女生體側(cè)項(xiàng)目及各自所占百分比為:體重指數(shù)15%,肺活量15%,坐位體前屈10%,立定跳遠(yuǎn)10%,50米跑20%,800米跑20%,仰臥起坐10%。
如果要上大學(xué)是要參加體測的。大學(xué)各年級均為必測三個(gè)項(xiàng)目,選測三個(gè)項(xiàng)目,合計(jì)需要測試六個(gè)項(xiàng)目。身高、體重、肺活量為必測項(xiàng)目。
大學(xué)女生體側(cè)項(xiàng)目及各自所占百分比為:體重指數(shù)15%,肺活量15%,坐位體前屈10%,立定跳遠(yuǎn)10%,50米跑20%,800米跑20%,仰臥起坐10%。
大學(xué)生體測標(biāo)準(zhǔn)具體如下:身高體重 該項(xiàng)占總成績的百分之十五,用體重指數(shù)BMI衡量,BMI=體重的千克數(shù)/身高的平方,女生在12~29滿分;男生19~29為滿分。
***律分析:入伍是有體能測試的,具體內(nèi)容如下:3公里跑步;俯臥撐:在在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓(xùn)練手段。
組合練習(xí):1分30 秒(2分)內(nèi)里連續(xù)完成俯臥伸曲腿10次,5米折返跑往返2次, 俯 臥撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線跑35米。
當(dāng)兵體檢有體能測試。體能測試包括: 3公里跑步。 俯臥撐。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。 仰臥起坐。仰臥起坐,一種鍛煉身體的方式,主要鍛煉腹肌。
新兵入伍并沒有全國統(tǒng)一規(guī)定的體能測試,也沒有統(tǒng)一規(guī)定的測試內(nèi)容和達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)。
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